俗话说一日之计在于晨，早上起床时能做对的事情，科学养生，才能保持一早上精神状态良好，同时为健康加分。如果刚起床就行为不当，有错误生活方式，可能会加速某些疾病入侵，有时不经意的行为做越多越伤身，要去了解保养的方法，在正确时间做对的事。
起床之后哪些事情不能做呢？
1、憋尿
起床之后可不要憋尿。经过一整晚的睡眠，大多数人起床时会有尿意，而憋尿先做其他事情，没有及时解决方便问题，会在持续憋尿影响下带来伤害。
憋尿时间久，频率高，膀胱、前列腺、肾脏、尿路都可能受损，是许多人疾病出现的原因。应该起床后先解决方便问题，有尿意及时上厕所，才能保持身体轻松。
2、抽烟
经常起床后就抽烟，是威胁健康的不良行为。吸烟是许多疾病出现的罪魁祸首，长时间大量吸烟，会获取焦油，尼古丁等物质，从而增加血液粘稠度，还加速血管病变，不少人衰老加速，抵抗力下降，也是因为爱抽烟。
早上刚起床身体还没有什么活动，血液相对粘稠，继续抽烟让血液粘稠如粥，后续影响循环，让重要器官供血不足。
3、剧烈运动
早上刚起床时不要剧烈运动，虽然运动有利于体质增强，但要运动方法正确好处才能收获。如果刚起床就投身到剧烈的运动中来且运动时间久，加上此时处于空腹状态，可能热量过多消耗而出现低血糖反应，这样的运动无法促进健康，反而带来影响。
运动要量力而行，循序渐进，同时不要在早上刚起床时就剧烈运动。
4、不吃早餐
不吃早餐是许多人都有的行为，觉得想要控制体重不吃早餐是可行的方法，才不会获取过多能量。但按照人体的营养需求，三餐饮食规律才是保持健康的关键。无论是早餐、午餐还是晚餐都不能落下。
如果起床后不吃早餐，经过一整晚睡眠基本上能量被消耗，能量供应不足，会乏力，精神状态差，长时间处于饥饿状态，胃部功能降低，肝脏受损，还会血糖不稳定。
5、焦虑紧张
部分人起床后就因为面对一整天的工作以及学习重任而处于闷闷不乐，焦虑的状态，会因为负面情绪产生而伤害身体。
那些懂得情绪调节的人，会让自己保持情绪稳定，压力及时释放，学会转移注意力，而不是一味沉浸在不良心态中，否则情绪波动大一样很伤身，是许多人疾病出现的主要原因。
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