寿命决定期是70岁，不论男女，走路有这6个表现，不想长寿都难

来源：医联媒体

据了解，寿命决定期在70岁，无论男性还是女性都要落实保养，在正确生活习惯养成后拥有良好身体基础，器官功能提高，抵抗力增强，才能为疾病预防提供帮助，而一生无忧，自然为长寿奠定基础。通过一个人走路的表现可以了解其健康状况，有以下几种特征相对来说长寿些。

1、呼吸顺畅

在走路过程中呼吸顺畅，呼吸有节奏，可以快速吸入氧气，呼出二氧化碳，该气体交换的过程毫不费劲，是心肺功能良好的体现，也从侧面反映出健康。有的人就连走路这项低强度的运动一进行也会劳累，要警惕心肺功能下降，及时调理让内部器官功能提高。

2、健步如飞

走路时速度快，有健步如飞的表现，说明自己运动能力强，同时腿部关节灵活轻松，是健康体现。有的人腿脚不利索，骨骼磨损，退行性变速度加快，或者有某些关节病变带来困扰，在走路时相对来说速度就很缓慢，无法快速走路，而能健步如飞，走路速度快代表自己运动能力理想。

3、步态平稳

走路过程中步态平稳，不会摇摇晃晃，容易跌倒，说明血液循环良好，大脑功能保持正常同时具备较好运动能力。许多人血液粘稠，有脑梗的患病风险，在影响后大脑部位的血管逐渐堵塞，狭窄，会影响该器官供血，大脑缺血缺氧，肢体偏瘫这种情况会出现，多在走路时容易跌倒。

4、挺直腰背

无论男女性在走路时挺直腰背，保持正常姿态，代表自己的腰椎，颈椎功能正常，许多人上了年纪状态变差，加上骨骼退行性变，出现疾病，可能会弯腰驼背，在走路时无法保持腰背笔直。那些骨骼健康且端正个人坐姿，站姿的人，走路时给人的感觉是很笔直。

5、膝关节屈伸自如

走路过程中腿抬高毫不费劲，腿部关节屈伸自然的人代表骨骼密度正常，没有骨质疏松带来困扰，同时没有关节病变，可以向长寿迈进。许多人上了年纪钙质流失，有缺钙风险，加上某些关节疾病影响，膝盖的活动能力下降，屈伸范围缩小，这种情况要引起重视，及时干预。

6、精神抖擞

能做到在走路过程中精神抖擞的人，不想长寿都难。走路虽说是强度不大的运动，但一样能让身体有活动量，很考验一个人的健康状况，状态好时走路毫不费劲，而且给人感觉是经过活动后精神抖擞，容光焕发。但如果整个人萎靡不振，一活动就劳累，甚至有不适感，很难保持好的精神面貌。

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