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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
上个月有一个怀孕5个多月的孕妇来到诊室，说她的右侧臀部一走动就疼到底是怎么回事？我对她进行询问和检查后排除了她存在外伤的情况，随后跟她详细的分析了可能的原因：
⚡️1、体重增加：随着胎儿的增长孕妇体重增加后，会直接增加臀部周围的肌肉和韧带负担，此时可能会出现走动时臀部肌肉疼痛。
⚡️2、不当姿势：孕妇站立或睡觉时如果经常有过度前倾或扭动身体的姿势，可能会过度牵拉右侧臀部的肌肉和韧带，从而引起疼痛现象。
⚡️3、缺钙：如果钙质的摄入不足，容易影响肌肉和骨骼的支撑能力，可能会引发右侧臀部一动就疼的现象。
⚡️4、坐骨神经受压：有一些孕妇会因为子宫体积增大，而压迫到坐骨神经，此时便容易引起一侧或两侧臀部、大腿等放射性疼痛现象。
此外，还可能和腰椎间盘突出症等因素有关。这位孕妇通过相关检查后又排除了坐骨神经受压、缺钙现象以及腰椎间盘突出症，所以判断其右侧臀部一走动就痛主要和体重增加、不当姿势有关，我建议她在生活中应该这样做：
❤️1、合理运动：可以适当的进行散步、做瑜伽等运动，能够避免超重情况，还可以缓解臀部肌肉紧张感。
❤️2、保持正确的姿势：站立时用手托住腹部，睡觉时适当使用孕妇枕，避免腹部重量作用引起身体过度前倾，能够减少臀部疼痛现象发生。
这位孕妇在之后的生活当中严格按照我的建议进行改善，得到了不错的缓解效果。👏
最后，祝愿❤️她以及所有的孕妈都可以度过一个开心、健康的孕期。
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