今天中午在网上坐诊时，一位女性朋友突然咨询道：医生，这几天朋友给了很多黑米，还有许多血糯米。朋友说吃黑米好，也有的朋友说吃血糯米好，具体吃哪个米我也不是特别了解。这几天家里事比较多⚡️，没有来得及去医院咨询，所以在网上想要咨询一下女人吃黑米好还是血糯米好呢❔
这是个好问题，于是我给她做了一些详细的说明：
黑米和血糯米在平时生活中都比较常见。黑米中富含烟酸、碳水化合物、维生素、铁元素、钾元素等多种营养物质，平时吃黑米呢，可以补充营养，还可以提高机体的免疫能力。
🌟当然，血糯米的功效也不输！血糯米中富含铁元素以及花青素，吃血糯米可以促进血红细胞的再生，改善缺铁性贫血。
🔺总而言之，其实黑米还是血糯米对女人的身体都比较好，一定要根据自身的实际情况适量食用哦！这位女性朋友已读了我的回复之后，表示赞同，我也告诉了她关于吃黑米还是血糯米的注意事项，需要引起重视~
🍀注意用量：无论是想吃黑米还是血糯米，都要注意食用量，每次吃10~15g即可。吃的太多后，可能会对胃肠道组织造成影响哦。
🍀注意食用人群：虽然黑米还是血糯米较好，但并不适合所有人群食用，若存在胃肠道疾病，不建议吃，容易出现腹胀、腹痛等状况哦。
这位女性在看了我的讲解之后，回复到一定要好好注意，我也叮嘱她，如果在吃了黑米或血糯米，如若感到身体不适，一定要及时停止食用哦！
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