今天中午在网上坐诊时,一位女性朋友突然咨询道:医生,这几天朋友给了很多黑米,还有许多血糯米。朋友说吃黑米好,也有的朋友说吃血糯米好,具体吃哪个米我也不是特别了解。这几天家里事比较多⚡️,没有来得及去医院咨询,所以在网上想要咨询一下女人吃黑米好还是血糯米好呢❔
这是个好问题,于是我给她做了一些详细的说明:
黑米和血糯米在平时生活中都比较常见。黑米中富含烟酸、碳水化合物、维生素、铁元素、钾元素等多种营养物质,平时吃黑米呢,可以补充营养,还可以提高机体的免疫能力。
🌟当然,血糯米的功效也不输!血糯米中富含铁元素以及花青素,吃血糯米可以促进血红细胞的再生,改善缺铁性贫血。
🔺总而言之,其实黑米还是血糯米对女人的身体都比较好,一定要根据自身的实际情况适量食用哦!这位女性朋友已读了我的回复之后,表示赞同,我也告诉了她关于吃黑米还是血糯米的注意事项,需要引起重视~
🍀注意用量:无论是想吃黑米还是血糯米,都要注意食用量,每次吃10~15g即可。吃的太多后,可能会对胃肠道组织造成影响哦。
🍀注意食用人群:虽然黑米还是血糯米较好,但并不适合所有人群食用,若存在胃肠道疾病,不建议吃,容易出现腹胀、腹痛等状况哦。
这位女性在看了我的讲解之后,回复到一定要好好注意,我也叮嘱她,如果在吃了黑米或血糯米,如若感到身体不适,一定要及时停止食用哦!
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