女性红糖和黑糖都能喝。
相对来说，黑糖的营养成分又比红糖的稍高，因为黑糖中含有的铁离子、钙离子会比红糖高一些。
尤其在经期的朋友，如果喝红糖，是可以起到更好的缓解痛经、预防贫血的作用。本身有糖尿病的朋友，不管是红糖和黑糖，都是不建议去服用的。当身体出现比如有缺铁性贫血，又没有明显的血糖增高的时候，黑糖对女性朋友，是很好的选择，但要注意它相对比较温热，也比较滋腻，对于胃不好的或者有胃酸过多、胃部溃疡、灼痛的朋友，一定不要过量地去食用。
另外也要注意，对于需要温补的朋友，平时还要注意避免受凉、受寒，才不会导致寒性内聚的情况；在饮食之中也避免吃生冷的食物，或者是相对性味比较寒凉的食材，才不会导致体内生寒，才能够使身体的健康更加得到保障；而适当的运动，也能够起到一定温通身体气血的作用。
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