上周，有一位中年妇女张阿姨来到门诊，看到她面色憔悴，神情疲惫。经过了解得知，她最近总是失眠多梦，白天精神不振。😣我询问了她的病情和生活习惯以后，认为她的症状可能和心肾不交、失眠多梦有关。
我告诉张阿姨，可以通过使用核桃分心木泡水喝改善症状，能够起到安神助眠、补肾固精的功效。但是张阿姨表示之前没有听说过核桃分心木，不知道该怎么泡水喝？为此我给她做了详细的解释。
🍉1、冲洗后泡水：将核桃分心木放入杯中，加入水进行冲洗，洗去表面的杂质，然后倒掉冲洗用的水，再往杯中加入开水，盖上盖子，静置等待十分钟左右即可服用。
🍉2、煎煮：将核桃分心木、核桃肉和外壳洗干净后一起放入锅中，小火煎煮一个小时，煮好后，去掉核桃外壳和分心木，留下药液和果肉服用。
🍉3、磨碎泡水：可以将核桃分心木用粉碎机打成细末，然后再用温水冲服，效果是比较好的。
张阿姨听了我的话以后，表示会按照我的建议，每天用核桃分心木泡水喝的。我叮嘱她在喝的时候也需要注意以下几点：
🥭1、喝的时间：我告诉张阿姨，喝核桃分心木水时，最好在睡前一个小时左右喝，这样能够更好的发挥核桃分心木的安神助眠作用。
🥭2、注意饮食：喝核桃分心木水时，要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜等，以免会影响效果。
今天张阿姨又来医院了，她表示喝了核桃分心木以后，睡眠质量逐渐改善，白天精神也充沛起来了，感到非常开心。😊这篇文章分享到这里就结束了，如果你觉得有帮助，可以点赞收藏哦。😘
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