“医生👨⚕️，我这脖子最近总是不舒服，你看一下我这是怎么了？”一位患者来到我的诊室坐下就问。我在详细了解了生活习惯后，让他做了颈部CT，结果出来，我仔细看了片子之后说：“你这是颈椎病呀。”
🧑他问道：“那我朋友👬聚会总少不了喝两杯，这颈椎病还能喝酒🥂吗？”我告诉他：“对于颈椎病患者来说，饮酒并非绝对禁忌，但关键在于要‘适量’。少量低度酒或许不会立即加重颈椎病，但还是尽可能减少饮酒。”
🍸“那喝酒对颈椎病有什么影响吗？”他接着问。我告诉他，喝酒对于颈椎病是有一定影响的：
🌺1、疼痛与炎症加剧：常常喝酒或喝太多，会使颈椎附近的炎症反应更强烈，就好比火上浇油，不仅会让脖子的肌肉和韧带变得松垮，不利于颈椎保持稳定，还会让原本的疼痛愈发严重。
🌺2、药物效力打折：如果你正在服用对付颈椎病的药物，那么喝酒会让你吃的药效果减弱，甚至还可能放大药物带来的不良反应。
🌺3、睡眠不佳，病情恶化：酒后在你昏昏欲睡的时候，酒精其实正在悄悄破坏你的深度睡眠，这意味着你的颈椎在夜晚无法获得充足有效的休息和恢复时间。这样下去，颈椎病的症状只会越来越糟😥，而不是好转。
🌞他听后，说：“医生，那我听你的，还是不喝了，身体要紧。那我这个有什么要注意的吗？”我说：“片子我看了，你这个颈椎病不是特别严重，日常注意以下几点就可以了。”
🌾1、饮食健康：多吃点对骨头好的东西，像牛奶🥛、鱼肉、绿叶菜，它们富含能让骨头更强壮的钙、磷和维生素D。少吃辣的、油炸的，免得刺激肌肉，加重炎症。
🌾2、睡姿调整：睡觉时用个合适的枕头，枕头的高度和软硬度要适中，一般建议枕头高度在10厘米左右，并且有一定的回弹性 ，让脖子保持自然弯曲。
🌾3、温和锻炼：练练专门的颈部保健操，头部保持水平，缓慢将下巴转向右肩，尽量让视线看向右肩后方，保持不动，然后回到中间。再将下巴转向左肩，重复相同动作，每侧保持15-30秒。每天锻炼20分钟，千万注意别扭动过大。
✍️临走我叮嘱他要学会把更多精力投入到健康的生活习惯上，只有真正关心自己的身体，才能在享受生活。他告诉我回家先调整一下，如果没有减轻的话，再来医院找我。
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