🌹今天我在医院上班的时候接到了一位粉丝的来电，这位粉丝告诉我说他这段时间发现自己的眼睛开始有些模糊，他想通过一些食补的方法改善，想咨询我鱼肝油和叶黄素这两类产品哪个对眼睛好？我针对这个问题，帮他进行了详细的解答。
我告知患者，鱼肝油和叶黄素都是对眼睛👀非常好的营养品，它们各自有不同的功效。如果你经常感到眼睛干涩、不舒服，或者晚上视力不太好，那么鱼肝油可能更适合你；而如果你经常看手机、电脑，担心蓝光对眼睛的伤害，那么叶黄素就是你不二的选择啦！
🐟 鱼肝油：
先说鱼肝油，这个听起来就很有营养的东西，其实已经流传很久了。它里面富含的维生素A，对眼睛来说可是个宝贝！维生素A可以帮助咱们的眼睛在暗处看得更清楚，减少夜盲症的风险。而且，它还能保持眼睛表面的湿润，预防干眼症哦！
🍃 叶黄素：现代护眼的明星成分
我告知患者，叶黄素这个名字听起来就很“绿色”很“健康”对吧？它可是现代护眼界的明星成分呢！叶黄素能够过滤掉蓝光，保护咱们的视网膜不受伤害。现在大家都爱看手机、电脑，蓝光对眼睛的伤害可是不小的哦！所以，补充叶黄素就显得尤为重要啦！
这位粉丝听到我给他讲解之后，他告诉我说他经常性的熬夜看手机，他想补充叶黄素。听到这里我也没有讲很多，告诉了他一些对眼睛的注意事项。
1️⃣ 20-20-20法则：每隔20分钟，就看看大约6米外的东西，保持20秒。这样能有效缓解长时间看电子屏幕带来的眼部疲劳。
2️⃣ 保持足够睡眠：每天8~10个小时的充足睡眠，充足的睡眠对眼睛来说就像是一场spa，能让它得到充分的休息和恢复。
3️⃣ 均衡饮食：多吃胡萝卜、菠菜🥬等富含维生素A的食物，它们有助于保护视网膜，提升视力。
患者听完我的讲解，表示一定多加注意，眼睛可是超级宝贵的哦！一定要好好呵护它，让它陪伴我们看遍这世间的美好！
-
-
汕头大学·香港中文大学联合汕头国际眼科中心 中医眼科
擅长：擅长针灸治疗小儿...
-
-
汕头大学·香港中文大学联合汕头国际眼科中心 视光专科
擅长：擅长眼科各种常见...
-
-
汕头大学·香港中文大学联合汕头国际眼科中心 玻璃体视网膜专科
擅长：擅长，掌握眼科基...
-
-
汕头大学·香港中文大学联合汕头国际眼科中心 角膜干眼专科
擅长：擅长目前独立完成...
-
-
汕头大学·香港中文大学联合汕头国际眼科中心 玻璃体视网膜专科
擅长：擅长熟悉眼科各种...
-
-
山东中医药大学附属眼科医院 眼科
擅长：对各种眼科常见病...
-
-
山东中医药大学附属眼科医院 眼科
擅长：白内障、视光及采...
-
-
山东中医药大学附属眼科医院 眼科
擅长：中西医结合治疗葡...
-
-
鱼肝油的作用
狭义的鱼肝油由海鱼类肝脏炼制的油脂，广义的鱼肝油还包括鲸、海豹等海兽的肝油。鱼肝油常温下呈黄色透明的液体状，稍有鱼腥味。它主要由高不饱和度的脂肪酸甘油酯以及少量磷脂和不皂化物组成，具有维持正常视力、增... 详细»
-
-
吃鱼肝油对眼睛好么
吃鱼肝油对眼睛是有好处的。鱼肝油中的主要成分是维生素A和维生素D，它们对眼睛有很多益处。首先，维生素A可以促进视网膜的发育，保持视网膜的正常功能，这对于视力健康非常重要。如果体内缺乏维生素A，就容易导... 详细»
-
-
鱼肝油的作用
鱼肝油主要含有维生素A和维生素D，是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，呈黄色。常温下呈黄色透明的液体状，稍有鱼腥味。它主要由脂肪酸甘油脂组成，此外还有少量的不皂化物和磷脂。用法用量为用法用量为口服... 详细»
-
-
蒸苹果：是便秘的守护神还是腹泻的守护神？
??一大早就有一位女士患者过来坐诊，说自己便秘了，肚子总是鼓鼓的、硬硬的，问我吃蒸苹果是治疗便秘的还是治疗腹泻的？于是我详细的给她作出了答复。??首先来了解一下蒸苹果的具体作用，苹果是富含膳食纤维和维... 详细»
公众号
头条号
手机版