早上在处理线上咨询平台时，有一个67岁的老年人在线上向我咨询，他想问一下超过65以上的老年人血压和心率正常范围是多少，想日常多进行测量。我便从专业的角度进行了详细的说明。
🍀1、血压正常范围：65以上的老年人血压正常范围是收缩压小于等于140毫米汞柱，舒张压小于等于90毫米汞柱。如果非一日三次血压测量都高于正常范围，就可以诊断为高血压。
🍀2、心率正常范围：65以上的老年人血压正常范围是安静状态一下每分钟60~100次。心率过低可能是和长时间大量运动、甲状腺功能减退症、冠状动脉粥样硬化性心脏病等原因有关。心率过高可能是和心功能衰竭、甲状腺功能亢进症等原因有关。
我在和老年人沟通的时候，他说他最近测量的血压收缩压高于150毫米汞柱，而且好几天测量的都是这样，所以我便给他推荐了硝苯地平缓释片、卡托普利片等降压药物，提醒他严格遵医嘱用药。同时还给他讲了一些高血压治疗期间的注意事项，希望可以对他的身体有帮助。
🍀1、🌡️定期监测不能忘！每天需要定时对血压进行测量，例如每天清晨起床以后七、八点钟测一次血压，判断血压是否在正常范围。同时，也别忘了关注血脂、血糖等其他指标，全方位守护我们的健康。
🍀2、💆♀️保持心理平衡也很重要！高血压属于慢性疾病，可能会产生不良的情绪，可以试试冥想、瑜伽、深呼吸等方法，让心灵得到舒缓与滋养。
🍀3、🚬戒烟限酒是王道！吸烟和过量饮酒都是高血压的帮凶！所以，要下定决心戒烟，限制饮酒量，让身体更健康。
最后我告诉患者，高血压病不可怕，只要我们用心呵护自己，遵循这些小窍门，就能让血压稳稳当当，享受健康美好的生活啦！💕
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