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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
昨天一位女性患者来我的诊室就诊，说自己总是晚上睡觉时脚暖不热。家人说我这可能是体寒引起的，听到后我就为患者做了体格检查，发现真的是体寒，患者听到后，赶紧又问我怎么进行判断的？
结合患者的情况，我做出详细解答：
1、手脚冰凉、怕冷：由于寒性体质影响血液运行，我们的皮肤、肌表等外周组织供血不足，所以就会感到手脚特别冰凉。
2、神疲乏力：这可能也是体寒在作祟！寒邪会抑制阳气的生成，导致我们阴阳失调，所以才会感觉这么累。要记得多休息，调理身体哦！
3、月经不调：体寒严重的女生们，一定要小心了！体寒可能会影响到我们的生殖系统，造成宫寒，容易出现月经不调、月经量少、痛经等症状。
当然啦，通过检查后已经确诊患者有体寒。为了缓解体寒，我告知患者要注意可以通过以下几点小建议进行调理。
1、🔥饮食调理：体寒的女性饮食方面需注意，可以多吃羊肉、牛肉、鸡肉、红枣、黑芝麻等温阳助热的食物，让身体从内而外暖起来！尽量避免吃苦瓜、西瓜、梨子等寒凉食物，夏天也要少吃冰激凌、冰糕哦！
2、🏃♀️运动调理：体寒的女性通过坚持慢跑、快走、骑自行车、打羽毛球等小量运动，每周至少150分钟，让身体动起来，阳气自然生！⚠️注意运动不要过量哦，过量反而会损伤阳气！
3、💊药物调理：如果体寒同时伴有经期腹痛、月经量少、怕冷等问题，不妨遵循医嘱试试艾附暖宫丸、血府逐瘀丸等药物调理，让身体更舒适！
患者通过饮食调理、运动调理以及药物调理以后，今天来医院复查后，现在体寒的症状已经得到了控制。如果你也有同样的情况，不妨试试收藏这篇文章，也许能够帮助到你。
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