一位患者来到我的门诊，他告诉我他这段时间小腿总是突然抽筋，疼的时候甚至站不住，问我这是咋回事，我给他说这是肌肉紧张引起的，而引起它的原因比较多，我告诉他可能和以下因素有关：👇
💔1、过度运动：如果平时运动量比较大，容易造成肌肉长时间处于疲劳状态，大量乳酸堆积后则会出现这种情况。
💔2、受凉：如果不注意腿部保暖工作，导致局部受凉，也会因为血液循环不通畅而疼痛。
💔3、不良姿势：我告诉他，如果长时间保持固定的姿势，也容易造成局部的肌肉长时间处于紧绷状态，这样也容易诱发肌肉痉挛。
💔4、缺钙：如果体内缺钙，也容易造成神经系统异常兴奋，造成肌肉异常收缩、痉挛。
另外，也不排除是下肢静脉曲张、腰椎间盘突出症等原因造成，为了明确他的身体情况，我给他做了详细检查，发现他是因为缺钙所引起的，因此建议他在平时这样做：👊
🌻1、热敷：我告诉他在出现腿转筋的时候，可以用40℃左右的毛巾敷在局部，这样能够帮助他缓解症状。
🌻2、按摩：也可以用手适当按摩局部，以微疼痛感为佳，也能使局部的肌肉慢慢放松。
🌻3、补钙：我又给他开了碳酸钙D3片，并叮嘱她一定要按时按量吃，在吃的时候可以喝些水。
最后我还叮嘱他为了提高补钙效果，在吃药期间尽量不要喝浓茶，他也表示一定会按照我说的这些来护理身体的。如果屏幕之前或者是你的家人，也正在为这个苦恼，可以在评论区交流互动。🍭
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