今天我接诊了一个特殊的患者小李，他告诉我今年16岁了，这一年身高并没有太大的变化，担心自己长不高。😟从网上看到说，乳矿物盐能够帮助长高想要试试，但是又不知道是不是真的？于是来医院咨询我。
我是这样告诉他的：👉是真的。乳矿物盐确实含有较多的矿物质，尤其是钙和磷，而这些物质对骨骼的生长和发育有着重要的作用，如果是青少年在生长发育期在医生指导下补充矿物质盐，能够增加身体内钙质，帮助骨骼生长和发育，所以它具有长高作用，
我告诉小李，虽然乳矿物质盐在一定程度上能够帮助身高增长，但它并不是唯一的决定因素，在生活中还需要这样做，对于他长高也有很大帮助：👇
🌈1、保持充足睡眠：我告诉小李每天要保持8小时以上睡眠时间，建议晚上10点之前睡觉，不要熬夜。
🌈2、补充营养：在饮食方面也要丰富多元化，可以适当增加一些含钙量比较高的食物，比如虾米、紫菜、芝麻酱等等，三餐均可以吃些。
🌈3、坚持锻炼：我告诉他，每天可以运动半小时到一小时，而这些运动可以选择跳绳、打篮球、跑步等等。
小李听了我所说的，表示会按照我的叮嘱做，我告诉他，如果有任何疑问，也可以回来复诊。如果你也有任何疑问，也可以在评论区交流。
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