今天和雅瑶聊天时，她告诉我，她最近工作压力很大，经常心烦意乱，所以想着喝点莲子心水来缓解一下。但是对👀莲子心的功效与禁忌有哪些不太清楚，我也有些愣住，因为这个话题确实不太了解。我决定咨询一下我的药师朋友😀
药师朋友和我们说，莲子心泡水喝的功效很多，主要有以下几个方面👇：
🌟1. 清心去火：莲子心具有清心去火的作用，对于心烦意乱、失眠多梦等症状有很好的缓解效果。雅瑶因为工作压力，经常感觉心烦意乱，当初就是看到莲子心有这个功效才对它欣喜若狂的。
🌟2. 降血压：莲子心中含有一些有效成分，能够帮助降低血压，对于高血压患者来说是一个不错的饮品选择。
🌟3. 强心安神：莲子心还有强心安神的作用，能够增强心脏功能，缓解心悸、心慌等不适症状。对于工作压力大、生活节奏快的人来说，喝一杯莲子心水能够舒缓紧张情绪，放松身心。
我和雅瑶听了都表示要多喝点，不过药师朋友提醒我们，虽然莲子心泡水喝有这么多好处，但也有一些需要注意的禁忌👇！
🚫1.不宜过量服用：莲子心虽然具有清热降火的功效，但过量服用可能引发腹泻。这是因为莲子心性质偏寒，特别是对于体质偏寒的人群，过量服用莲子心可能加重体寒症状，因此需谨慎使用。
🚫2.避免晚上大量饮用：晚上是人体休息的时间，此时大量饮用莲子心泡水可能影响睡眠质量。因此，建议晚上适量饮用或避免饮用，以免影响睡眠和身体健康。
🚫3.特定人群慎用：经期女性和脾胃虚寒的人群不宜饮用莲子心泡水。莲子心的寒性可能加重经期女性痛经的不适症状。同时，脾胃虚寒的人群饮用莲子心泡水可能加重脾胃功能失调的症状，如食欲不振和腹部冷痛。
原来还有这么多禁忌，我们打算先少买一点喝喝看，如果觉得不好及时停止，我还向药师朋友咨询了一下，莲子心在挑选的时候需要注意什么吗🫠？
药师朋友和我们说了几个小妙招👇：
1.观察颜色：优质的莲子心通常呈现出绿色，且颜色鲜艳。
2.检查形状：莲子心应呈细圆柱形，大小均匀，两端略尖，中间稍粗。
3.闻气味：新鲜的莲子心应有淡淡的清香，没有霉味或其他异味。
4.摸质地：莲子心质地应脆而易折断，断面平整，不应有潮湿或粘手的感觉。
这下我们把莲子心了解的很透彻了，我们尝试煮水喝了几点，发现确实有除烦去火的功效，不过谨记药师朋友的建议，不可长时间喝🫠。
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