前几天，同事老说眼睛模糊看不清电脑💻，可把我急坏了！赶紧陪他去医院，一查才知道，原来是近视了。他当时脸色就变了，急忙问医生怎么控制近视。
医生耐心地给他解释，说：“可以通过合理用眼、佩戴合适的眼镜、增加户外运动的方式控制近视。”
🌈无论是工作还是学习，避免长时间近距离用眼。用眼40-60分钟后，应适当休息，远眺10-20分钟，让眼睛得到充分放松。此外，使用电子产品时，要注意控制使用时间，并保持一定的距离，避免眼睛过度疲劳噢！
🌈应定期验光，确保眼镜度数准确。对于青少年来说，使用角膜塑形镜可以有效延缓近视的发展。同时，要遵循医生的建议，按时更换眼镜或隐形眼镜。
🌈每天保持2小时左右的户外活动时间，尤其是在有自然光条件下，有助于缓解眼部疲劳，延缓近视度数加深。
在医生的讲解下，我们了解了很多关于控制近视的方法。于是，同事选择了佩戴框架眼镜来改善近视的问题。医生根据同事的近视度数配制了适合他的眼镜，同时，医生还给了他几个小建议。我一听，觉得挺实用的，赶紧记下来分享给大家！
👀可以将手掌搓热。手掌搓热之后，捂在眼睛上面。这样反复做可以放松眼睛，这个动作随时可以做。反复操作3~5次，可以缓解眼部疲劳。
💡其次，电脑屏幕亮度要调合适，别太刺眼。
😴最重要的是，保证充足的睡眠！熬夜可是近视的大敌哦！叮嘱同事每天睡眠要保持在8小时以上。
现在同事每天上班都戴着眼镜，每隔一段时间我就看见他休息一下眼睛，看来他已经记住了医生的叮嘱！
希望通过同事的经历，大家要引以为戒哦！长时间看电脑手机，真的很容易近视呢！一定要记得多让眼睛休息休息，保护好我们的明亮双眼哦！☀️
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