平时想要锻炼的人要掌握方法，运动虽然可以增强体质，提高内部器官功能，但如果运动不当，可能带来身体伤害，有时付出的努力不一定就能获得好处，反而会徒增烦恼。其中有的人说衰老速度加快和运动有关，是否错误运动有这方面影响呢？下面来展开分析。
运动错误，没有掌握技巧，确实会加速身体衰老，其中明显影响是某个部位的骨骼或者关节磨损，退行性变速度加快，间接让这些重要的部位衰老加速，因此后续有关节活动受限制、局部容易疼痛、活动能力下降等变化。应该去了解运动注意事项，在运动前掌握技巧，后续科学锻炼才能实现养生目的，否则养生不当反而伤身，得不偿失。
哪些运动方式会伤害身体？
1、只进行高强度锻炼
只进行高强度运动，这种锻炼方法不提倡。运动项目多种多样，可根据自己的身体情况需求去选择，在正确锻炼的帮助下可以达到增强体质，提高心肺功能目的，还在无形中促进热量消耗，加快血液循环，许多好处收入囊中。
但如果觉得低强度运动没有什么效果，只是一味进行强度很大的运动，一旦身体支撑不了，会带来伤害。有的人猝死和剧烈运动有关，有的人骨骼磨损，衰老加速也和运动强度过大离不开关系。要去了解运动强度适宜的重要性，并在后续注意该问题。
2、只锻炼身体某个部位
只是针对身体某个部位做单一的运动是不提倡的行为，运动项目多，不同的运动锻炼的部位不一样，另外，力量训练也是有针对性的，想要练出腹肌，锻炼自己的腰背力量，选择的器械不同，这些运动器材或者项目要交替着进行，才能让身体得到全方位的锻炼，从而拥有健康的身体。
如果只是集中做某种运动，只是针对某个部位过度去锻炼，则会让该部位衰老加速，甚至后续出现各种不良反应。可见，运动要做到全面性，提高运动的效率之外多个部位都得到良好锻炼。
在上述内容了解后可以发现，运动错误是许多人衰老速度加快的原因，而衰老体现在多个方面，应该去了解什么样的运动方式不可取，如果自己有，及时纠正。另外，不要空腹剧烈运动、不要运动时间太久、也不要没有热身就去运动，只有这些细节注意，才能提高运动的安全性。
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