想要延年益寿，实现长寿目的的人，许多细节不能放过。在生活中要去了解什么样的方式能为健康保驾护航，如果自己能有足够的意志力去坚持，好处可以收获。有的人正是因为放纵自己，丝毫不注意保养才让疾病入侵，而等到身体受损再把坏习惯纠正，想要恢复很难。
到了晚年改变哪些习惯对长寿有利呢？
1、爱抽烟
到了晚年阶段改掉爱抽烟这个坏习惯，有利于长寿。现在因为吸烟获取有害物质伤害身体的人越来越多，相关研究发现，肺癌的发病率及死亡率逐年飙升，和长时间依赖烟草有关，里面的多种有害物质获取会加速血管病变之外让肺部功能减退，久而久之棘手的肿瘤入侵。
如果能去了解戒烟的重要性，并掌握正确的方法来戒烟，没有继续获取有害物质，才能让健康靠近。
2、总发脾气
延年益寿要改掉自己的坏脾气，尽量让自己保持每天心情愉悦，在乐观，心情好的状态下对生活充满热情，积极向上，整个人会变得开朗轻松，遇到事情也能用冷静的态度去处理，才不会经常处于焦虑，暴躁的状态。有的人各种负面情绪产生，殊不知情绪波动大身体反复受到刺激，内分泌紊乱外加速衰老，还会让抵抗力越来越差。
另外，血压波动，心脏或者肝脏等器官功能降低，也和不良心态有关，因此才说要改掉自己的坏脾气，在晚年生活调节过程中尽量保持心情舒畅。
3、经常熬夜
能坚持规律作息，早睡早起，而不是经常熬夜，有利于寿命延长。据了解，成年人每天睡眠时间有七到八个小时，老年人睡眠时间短一些，但也要满足六个小时这个需求。能睡眠质量高，睡醒可以保持良好精神状态，会发现自己精神抖擞，做什么事情都有干劲。
另外，通过正确的作息可以让衰老速度变慢，同时维持内分泌稳定。但如果经常熬夜，很晚才睡觉，没有每天规律作息来满足需求，会拖累身体，甚至让某些疾病有机可乘。
4、不爱锻炼
改掉不爱运动，持续久坐这个坏习惯，可以为健康加分。现在许多人寿命缩短，疾病出现和长时间运动量过少有关，觉得到了晚年阶段就应该静养，不能太多活动，却不知道没有活动来舒展筋骨、促进循环、同时激活免疫细胞功能，可能在体质下降后带来疾病。
日常保养过程中要做到运动恰当，科学锻炼会发现自己的免疫系统功能提高，心肺功能也增强，许多指标在运动后保持稳定。
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