阳气是身体的根本，特别是对于男性来说，若长时间阳气不足，可能会带来某些疾病，需要去了解消耗阳气和哪些行为有关，如果自己有，及时纠正，后续通过科学保养维持身体的阴阳平衡，只有阳气旺盛，健康状态才能保持。那么，男性有哪些行为会耗损阳气呢？
1、久坐
男性许多不良行为会导致阳气被耗损，例如长时间久坐。促进健康好的方法是运动坚持，在空闲时投身到运动中，在锻炼方法正确的帮助下除了自身免疫能力提高，还能瘦身减肥，提高基础代谢率。另外，在运动时热量产生，是补充阳气好的方法，不能长时间没有一点运动量，否则体质下降，阳气也被消耗。
2、爱喝冷饮
男性爱喝冰饮，冰冻的饮料，酒水经常喝，除了增加肝脏代谢酒精压力，影响消化系统健康，还会消耗阳气。许多人在炎热夏季想要解渴会直接冰箱拿出来的冷饮大口喝，但冷饮或者酒水温度低，有刺激性，对肠胃不友好，还可能受凉而导致阳气消耗。想要补充水分，应该选择温开水。
3、熬夜
经常性熬夜，这种行为不妥当，许多疾病出现和熬夜频率高有关，长时间睡眠不足，整个人乏力，精神状态差，还会消耗阳气让身体走下坡路，不少健康问题出现和熬夜有关，会直接伤害心脏、肝脏、大脑等器官。熬夜对人体百害而无一利，要去了解人体每天睡眠时间多长能满足需求，尽量符合并积极提高睡眠质量，才能养护好身体。
4、经常吸烟
那些阳气被消耗的男性，和自己爱吸烟有关，再喜欢也要改。吸烟危害健康这个道理许多人都懂，但有的人依赖烟草，上瘾后很上头，无法及时戒烟，会在不断获取烟草中有害物质后诱发疾病，除了血管有病变风险，肺部也不堪重负，同样是消耗阳气，伤害身体的行为，要及时改掉。
做好哪三件事可以补充阳气？
想要把阳气补充回来，有多种方法可以采取，例如选择性质温和，有温补身体效果的食物提供营养、多到户外活动，通过运动的方式来促进健康，补充阳气、每天规律作息，早睡早起，保证有足够睡眠时间，这三件事可以做好，拥有健康的身体不成问题，若其中一个环节犯错误，都可能成为疾病的催化剂。
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