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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
菇茑果的功效与作用主要有帮助排便、补充维生素、促进消化、改善贫血、保护视力等。
1、帮助排便：菇茑果中含有大量的膳食纤维，适量摄入，能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，帮助排便，预防和改善便秘。
2、补充维生素：其中含有大量的维生素，例如维生素C、维生素E等，能够帮助补充维生素，清除体内的自由基，促进机体的新陈代谢。
3、促进消化：由于其口味酸甜，能够增进食欲，促进消化，改善消化不良的问题。
4、改善贫血：其中含有大量的铁元素可参与人体血红蛋白的合成，能够改善缺铁性贫血。
5、保护视力：菇茑果中的β-胡萝卜素含量比较高，这种物质可在体内转化为维生素A，对视力有保护作用。
虽然菇茑果对身体有益，但是需适量吃，不可以一次性过多吃，以免给胃肠道增加负担，导致消化不良，出现腹泻、腹痛等不适症状。如果吃菇茑果后出现不适症状，需要及时到医院就诊。
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