促进骨折快速恢复的7种食物有蔬菜、水果、蛋类、鱼类、禽肉类、粗粮类、豆制品类。
1、蔬菜：平时生活中可以适当吃点白菜、胡萝卜、南瓜等食物，这种食物里面含有的维生素比较多，对促进骨骼生长有帮助。
2、水果：平时可以适当吃点橙子、草莓、猕猴桃等水果，这类水果里面含有的水分和维生素比较多，能够补充营养，促进代谢。
3、蛋类：也可以适当食用鸡蛋、鸭蛋等优质蛋白质类食物，对伤口愈合和肌肉恢复也有一定的帮助。
4、鱼类：可以适当食用鲫鱼、桂鱼等鱼类食物，里面含有的蛋白质、脂肪酸、维生素比较多，能够补充营养，促进骨折部位快速愈合。
5、禽肉类：骨折出现后可以适当食用禽肉类食物，例如猪肉、牛肉等，能够给身体提供能量，同时还可以帮助补铁补血。
6、粗粮类：平时可以适当食用粗粮类食物，例如小米、大麦、红薯等，能够促进肠道蠕动，帮助消化，对身体恢复有帮助。
7、豆制品类：骨折恢复期间也可以适当食用豆制品类食物，例如豆腐、豆浆等，能够补充身体缺乏的蛋白质和其他各种营养元素，促进恢复。
骨折恢复期间需要保证充足的睡眠，避免熬夜劳累，同时还需保持良好心态，避免过于紧张、焦虑。若骨折部位愈合不畅或者产生其他不适，需要尽快就医。
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