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张滨 主任医师 教授 中山大学附属第六医院 性医学科
众所周知，肾脏在我们身体起到很大的作用。它主要的工作是生成尿液，清除人体的代谢废物，然后回收一些人体需要的营养物质。那么，肾最怕什么呢?我们应该怎么保护呢?
对于这个问题，具体分析如下：
1、肾最怕我们摄入太多的蛋白质。中山大学附属第三医院老教授协会泌尿男科专业专家张滨教授介绍，很多人平时喜欢大鱼大肉，殊不知这样的行为，恰恰给肾脏带来巨大的负担。长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。所以为了肾脏的健康，还是少吃几口肉吧。
2、肾最怕天天老火靓汤。广东人都喜欢喝老火靓汤，他们认为老火靓汤里面的营养对我们的身体很有益处。可实际上，老火靓汤里面含有大量的嘌呤，嘌呤是一种能够提高尿酸的物质，尿酸过高是会损害肾脏的。
3、肾最怕吃得太咸。张滨教授指出，相信不少人都是重口味，吃得特别咸。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重，肾脏长期处于“超负荷”状态也同样出现问题。
4、肾怕乱吃药。肾脏除了“害怕”以上的东西之外，还害怕这些药物，比如庆大霉素、卡那霉素、诺氟沙星、环丙沙星、氧氟沙星等，若是要服用这些药物之前，还是得咨询医生，不能自己乱吃药。
5、肾怕憋尿。在平时的生活中，可能有些人都会存在有憋尿的习惯，在机体存在有尿意的时候，不会选择立刻去尿，而是憋一会儿。殊不知这一种习惯，可能会导致自身机体尿液中的毒素进行回流，最终严重危害到肾脏的健康。
6、肾怕脚冷。中医上则认为，肾经起于足底，因而机体的足部是很容易会受到寒邪的侵袭。所以，机体的足部一定要特别注意做好保暖的工作，另外，由于足底有很多穴位，因而如果人们可以在每晚睡觉前进行按揉，则还可起到一定的养肾固精功效。
在养肾方面，建议尽量不要吃太多的肉，红肉吃太多，不仅会伤害肾脏，对其他的器官也没有太多的好处。另外，不要吃太多盐，盐分太多也是会大大损害肾脏的功能。最后尽量多吃蔬果蔬菜，对肾脏是有好处的。
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