下面是一些建议，帮助缓解耳朵老是耳鸣：
1.保持良好的血液循环：血液循环不良可能会导致耳鸣。经常锻炼有助于改善血液循环，例如慢跑、游泳或瑜伽。避免长时间坐着或站立不动，可以常常伸展身体，活动手脚，促进血液流动。
2.避免噪音污染：长时间暴露在噪音环境中容易引起耳鸣或加重耳鸣症状。在嘈杂的环境中，使用耳塞或耳机来保护耳朵。
3.放松身心：高强度的压力或紧张情绪可能会加重耳鸣症状。学会放松身心，例如通过冥想、深呼吸或做一些喜欢的活动来释放压力。
4.保护听力：避免使用强烈的声音刺激耳朵，例如高音量的音乐、机械或电动工具等。如果需要在嘈杂环境中工作，可以配戴耳罩或其他听觉保护设备。
5.均衡饮食：保持均衡饮食有助于维持健康。增加摄入一些维生素和矿物质，例如维生素B、E和镁，可能对减轻耳鸣有所帮助。避免食用咖啡因、酒精和刺激性食物。
6.避免刺激性药物：一些药物可能会加重耳鸣症状，如非甾体抗炎药和某些抗生素。如果正在服用这些药物并发现耳鸣加重，建议立即咨询医生或药师。
如果耳鸣持续时间较长、强度较大或伴随其他听力问题，建议尽快咨询专业医生。
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站着不耳鸣躺下耳鸣
耳鸣是指耳内有声音。在患者没有任何外界刺激的条件下所产生不正常的声音感觉。比如感觉耳内有蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声等单调或者混杂的响声。周围的环境中无相应的声音，也就是说耳鸣，耳内有声音只是一种主管的感觉... 详细»
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为啥耳鸣
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耳鸣的时候就会感觉脑子里面不停的嗡嗡响，让人又痛苦又烦躁，对日常的生活会造成一定的影响。假如长时间下去，会导致听力有所下降，会对我们的身体造成一定的影响。有部分人会在晚上的时候会出现耳鸣的现象，严重影... 详细»
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耳鸣？自我诊断肾虚耳鸣的方法
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