感冒或者患有咽炎时，鼻涕会变得较多。这是由于病毒或细菌感染引起的，导致鼻腔黏膜产生过多的黏液以帮助排除病原体。通常情况下，这些症状是病毒感染或喉部受到刺激引起的。有一些常见的方式可以缓解这些不适：
1. 增加水分摄入：多喝水和其他液体有助于稀释鼻涕和保持喉部湿润，帮助减轻症状。温热的饮料，如温水、温茶或汤，也可以缓解喉咙不适。
2. 盐水漱口：用温盐水漱口有助于清洁喉咙和减少炎症。将1茶匙盐加入1杯温水中，用这个溶液进行漱口。
3. 保持足够的休息：足够的休息对于身体的恢复非常重要。避免过度用嗓或吸入过多粉尘或烟雾，并保持喉咙的舒适和休息。
4. 避免刺激性食物和饮品：避免咖啡、酒精、辛辣食物和过热、过冷的食物和饮品。这些都可能刺激喉咙并加重症状。
5. 健康生活方式：健康的生活方式可以帮助预防和减轻咽炎。要注意饮食平衡、充足的睡眠、适当的锻炼和避免接触病毒和细菌。
注意，如果症状持续时间较长或症状严重，建议及时就医，医生可能会建议使用抗生素或其他适当的药物来治疗。
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