大便出血有撕痛感和颜色深的原因和缓解方式如下：
一、原因
1、肛裂：肛裂是肛门区域皮肤及黏膜裂开形成的创面，常常由硬大便或过度用力排便引起。排便时会感到撕裂疼痛，并伴有出血，通常血液颜色较鲜红。
2、痔疮：痔疮是直肠内或肛门周围血管的扩张和静脉曲张。痔疮破裂或损伤时，会导致出血。伴随血液排泄还可能有灼热感或疼痛感。
3、肛门肛周脓肿：肛周脓肿是因感染或阻塞肛管而形成的局部脓肿。排便时会感到撕裂痛，并伴有鲜红血液排泄。
4、肛门直肠炎：肛门直肠炎是直肠的黏膜和周围组织的炎症。排便时会感到灼烧或疼痛，伴有血液排泄。血液颜色可能为鲜红色或暗红色。
二、缓解方式
1、注意饮食：避免食用辛辣、刺激性和油腻食物，多食用高纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品，以改善排便情况。
2、增加水分摄入：保持足够的水分摄入，有助于软化大便，减轻排便的疼痛感。
3、避免过度用力：避免过度用力排便，可以通过保持正确的排便姿势和避免憋气来减轻排便时的压力。
4、避免坐太久：如果需要长时间坐着，尽量每隔一段时间站起来活动一下，以减少直肠区域的血液压力。
大便出血和撕痛感都是需要引起重视的症状，需及时就诊，并根据病情接受医生的指导和治疗，
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