接受能力差和注意力不集中会带来一些不便和困扰，可以通过一些方法来改善这些问题，提高自己的接受能力和注意力。
1.建立良好的学习环境：保持安静、整洁的学习环境，避免干扰和打扰。
2.制定学习计划：合理规划学习时间，分配适当的时间给每个科目或任务，按照计划执行，避免过程中的分心和浪费时间。
3.使用有针对性的学习方法：根据自己的学习特点和需要，选择适合自己的学习方法，如图表、彩色笔记、口头复述等，以提高记忆效果。
4.细化学习内容：将学习内容切分成小片段，逐个进行学习和理解。多做练习和重复复习，加深记忆和理解。
5.培养注意力：在学习过程中，注意保持专注，不要被外界干扰分散注意力。可以通过闭眼冥想、专注倾听音乐等方式锻炼和提高注意力。
6.增加学习兴趣：将学习内容与个人兴趣相结合，使学习更有趣和吸引力，提高学习的主动性和积极性。
总的来说，通过合理的学习方法、良好的学习环境和生活习惯的培养，可以改善接受能力差和注意力不集中的问题。
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