抑郁症是一种常见的心理疾病，常表现为情绪低落、失去兴趣和快感、自我否定、自责等一系列症状。如果只是网上自测，虽然能作为一种参考工具，但并不能作为最终的诊断。针对自测属于抑郁症，可以通过以下措施来解决：
1、就医诊断明确：建议及时寻求专业心理医生的帮助，通过专业诊断来确诊和治疗。
2、做好生活管理：建立良好的作息规律，保证充足的睡眠和饮食，适当参加锻炼，锻炼可以产生身体上的化学反应，有助于拥有一个心情。
3、学会舒缓心情：可以试着寻找一些可以舒缓心情的活动，比如听音乐、看电影、读书、写日记等。与家人或朋友保持良好的沟通和互动，也有助于减轻孤独感和压力。
4、寻求心理治疗：虽然自我调节的方法可以减轻症状，但并不意味着可以替代专业治疗。专业心理医可以帮助患者分析问题的根源，提供合适的心理技巧和治疗方法，帮助患者缓解症状并重建生活的目标。
如果认为自己可能患有抑郁症，请咨询专业的医生或心理咨询师进行评估和诊断。
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