幻听、自言自语和长时间发呆可能是由多种原因引起的，包括精神疾病、脑部疾病、药物副作用等。针对这些情况，以下是一些建议：
1.生活方式调整：保持良好的作息习惯、均衡的饮食、适度的运动等也有助于缓解幻听、自言自语和长时间发呆等症状。此外，患者应避免过度使用药物或酒精等刺激性物质，以免加重症状。
2.支持和治疗：参与支持小组、心理咨询、冥想等可以帮助患者应对幻听、自言自语和长时间发呆等症状。同时，与家人和朋友保持联系，获得他们的支持和理解也是非常重要的。
3.心理治疗：对于幻听和自言自语，心理治疗是一种有效的方法。认知行为疗法、暴露疗法等可以帮助患者应对幻听和自言自语，提高患者的生活质量和心理健康水平。
4.药物治疗：在某些情况下，药物治疗可能是必要的。例如，对于精神分裂症等精神疾病引起的幻听和自言自语，医生可能会开具抗精神病药物进行治疗。但需要注意的是，药物治疗需谨慎，应在医生指导下进行。
5.寻求专业帮助：如果这些症状持续存在，建议尽快寻求专业医生的帮助。医生可以对症状进行评估，确定病因，并提供相应的治疗方案。
总之，如果幻听、自言自语、长时间发呆等症状持续存在，建议尽快寻求专业医生的帮助。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，以帮助患者恢复健康。
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