憋尿后一直有尿意，一般可通过以下措施进行处理：
1、寻求医生帮助：憋尿后长时间有尿意可能是由于尿路感染、前列腺问题或其他尿液潴留引起的，需要医生进行评估和治疗。如果这种情况经常发生，建议尽快就医，以确定具体原因并得到恰当的治疗。
2、进行自我调节：可以尝试使用放松技巧，如深呼吸、冥想或伸展，这些有助于降低紧张情绪和焦虑感。此外，可以适度活动一下，比如散步或做一些轻度运动，有助于分散注意力和缓解尿意。尽量找到适当的时机，尽快排尿，以减轻尿意的不适感。
3、调整饮食：如果知道某些食物会刺激膀胱，增加尿意，可以避免或限制摄入。同时，合理的饮水量也是重要的。如果自身喜欢喝大量水或饮料，可能会频繁产生尿意。根据个人需要，调整水分摄入量，避免过多或过少饮水。
4、建立规律的排尿习惯：坚持定时排尿，养成规律的小便习惯，有助于让膀胱保持健康状态，避免尿意的持续存在。可以设定一天几个固定的时间，如早晨起床、午餐后、晚饭后等，按计划排尿，提醒身体尿液的正常排出。
总之，如果尿意持续存在或伴有其他症状，建议及时就医以得到专业建议和治疗。
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