根据问题描述，在背部下方屁股上方一弯腰里面感到疼痛。
一、这个疼痛可能与以下几个因素有关：
1. 腰肌劳损：长时间保持一种不合适的姿势，如长时间弯腰或坐着，会导致腰肌劳损，造成疼痛。
2. 肌肉拉伤：突然的过度运动，如重物提起、不适当的体力活动等，可能导致肌肉拉伤，引起疼痛。
3. 脊柱畸形：脊柱的弯曲或侧向扭曲如脊柱侧凸可能导致局部疼痛。
4. 腰椎退行性病变：随着年龄增长，腰椎间盘逐渐退行，这可能导致椎间盘变薄，并增加脊柱上的压力，引起疼痛。
二、针对这种疼痛，可以考虑以下几种方法来缓解症状：
1. 休息：避免过度用力，减轻肌肉和腰椎的压力，休息可以帮助肌肉放松，减轻疼痛。
2. 热敷：使用热水袋或热敷器加热疼痛区域，可以促进血液循环，缓解肌肉的疼痛和紧张。
3. 按摩：使用适当的按摩技巧，按摩疼痛区域可以帮助放松肌肉，舒缓疼痛。
4. 适当运动：参与适度的运动，如游泳、散步、瑜伽等，可以增强背部和腹肌的力量，缓解疼痛。
5. 矫正姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持一种姿势，有助于减轻腰部压力和肌肉疲劳。
如果上述方法无法缓解疼痛，或者疼痛加剧，并伴随其他症状，如麻木、放射痛等，建议咨询专业的医师进行进一步诊断和治疗。医生可以根据具体的情况，通过身体检查、影像学如X光或MRI等方式来判断疼痛的原因，并制定适合的治疗计划。
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