胸肿疼变大的原因和建议如下：
1、乳腺增生：乳腺组织的增生可能会导致胸部肿疼。这种情况下，正常的月经周期会引起乳房不适，然而如果疼痛持续不退，建议就医查明原因。
2、乳腺炎：乳腺炎是乳腺组织感染引起的，通常与哺乳有关。感染会导致胸部红肿热痛等不适症状，而且通常伴有发热。建议及时找医生进行治疗，可能需要使用抗生素。
3、乳腺囊肿：乳腺囊肿是乳腺组织中形成的液体充满的小袋。囊肿可能会导致乳房肿痛。通常，医生需要做乳腺超声来确认诊断，大多数囊肿是良性的，但要根据医生的建议进行治疗。
4、乳腺纤维瘤：乳腺纤维瘤是由乳腺组织中的结缔组织增生引起的肿块。通常是单个或多个、可触摸的、有弹性的肿块，可能会导致乳房不适。如果疼痛剧烈，或者出现其他症状，建议就医检查。
总之，胸部肿疼可能有多种原因，确诊和治疗需要通过医生的评估和检查来进行。与此同时，避免剧烈运动，穿着合适的文胸，加强锻炼等，都可以帮助缓解胸部不适。
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