按摩涌泉穴可以起到补肾的效果，但具体按摩多长时间能补起来，主要取决于个人的身体状况和病情严重程度。一般来说，建议每天按摩涌泉穴15分钟左右，可以有效地促进脚底血液循环，刺激涌泉穴，起到补肾的作用。
此外，按摩涌泉穴的时间和力度也需要适度，避免过度刺激导致不适。同时，建议在专业医师的指导下进行按摩，以确保安全和效果。
需要注意的是，补肾的方法有很多，按摩涌泉穴只是其中的一种。如果想要更好地补肾，还需要结合其他方法，如饮食调理、运动锻炼等。同时，也需要根据自身情况和医生的建议采取相应的补肾措施，以达到最佳的补肾效果。
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