肚子经常胀气和排气的原因可以有很多，具体如下：
1.饮食习惯不佳：吃得过快、吃得过多以及吃某些易产生气体的食物，如豆类、洋葱、葡萄等都可能导致胃肠道产生气体。应饮食调整，尽量慢慢咀嚼食物，少吃易产生气体的食物，可以选择食用消化促进的食物，如薄荷、姜或者柠檬水。
2.生活方式不良：长时间保持久坐、不运动，会导致肠蠕动减缓，气体在肠道内积聚。为了改善这种情况，建议适量运动，如散步、游泳等活动，增加肠蠕动，促进排气。
3.消化系统问题：肠道细菌失调、肠炎以及肠易激综合征等，都可能导致胃肠道气体积聚。调整肠道菌群，可以通过饮食来调节，增加益生菌的摄入，如酸奶、发酵蔬菜等。如果情况严重，还可以服用医生开具的药物。
另外还有一些其他的因素也可能导致胀气，如过度吸入空气、吃太多甜食、吸烟等。过度吸入空气可以通过改变吃喝的方式来减少，如避免喝太多碳酸饮料、使用吸管时不要大力吸气等。
如果胀气的情况持续且严重，建议及时就医，以排除胃肠道疾病的可能性。医生会进行必要的检查，并给予具体的诊断和治疗建议。
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