恶心想吐胃不舒服，一般可通过以下措施来缓解：
1、放松身心：患者可以尝试坐下或躺下放松身体，保持舒适的姿势，并呼吸深呼吸来放松自己。避免剧烈运动或碰撞，以避免加重不适。
2、适当饮水：可以喝一些温开水或淡盐水来缓解胃部不适。温水可以舒缓胃部疼痛，并加快胃的消化过程。淡盐水可以起到清洁胃部的作用。
3、少量进食：可以试着小口小口地吃一些干燥的食物，如饼干或干面包片。这样做可以缓解胃部不适，同时避免胃部空虚引起的不适。然而，避免摄入过多的食物，以免加重胃部负担。
4、及时就医：如果胃部不适持续较长时间，而且伴随着腹泻、呕吐或其他症状，可能需要及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可以帮助确定胃部不适的原因，并给出相应的治疗方案。
日常应养成良好的饮食习惯，能预防胃部不适的。建议避免不健康的饮食，如高脂肪、高辣度或刺激性食物。适度控制饮食量，将饭量分散至多次小餐，以减轻胃的负担。同时，避免暴饮暴食和过度饮酒，不吸烟，不喝咖啡和浓茶，减少对胃的刺激。
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