大便变细十年了可能是由多种原因引起的，具体的原因如下所述：
1. 饮食习惯不良：饮食中缺乏纤维，摄入过多的高脂肪、低纤维的食物，例如快餐、加工食品等，都可能导致大便变细。
2. 精神压力过大：长期的精神压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能导致肠道运动减慢，引起大便变细。
3. 药物副作用：长期服用某些药物如止痛药、抗酸药、抗生素等可能对消化系统产生副作用，导致大便变细。
4. 肠道菌群失调：肠道内有益菌的减少或者有害菌的增多都可能导致大便变细。
5. 消化系统问题：长期存在的消化道问题，如肠道病变、消化道炎症、慢性胃肠道感染等，都可能导致大便变细。
6. 肠道梗阻：可能由肠道肿瘤、息肉、狭窄等引起。
如果长期大便变细的情况持续存在，建议及时就医，与医生进一步进行详细的检查和诊断可以确定大便变细的确切原因，并制定针对个人情况的治疗方案。
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