低血压是指体内的血压水平低于正常范围，通常血压低于90/60mmHg被认为是低血压。对于低血压头晕、无力和恶心的症状，可以采取以下措施进行缓解：
1. 遵循健康的饮食习惯：保证摄入足够的营养物质，特别是富含铁和维生素B12的食物，如绿叶蔬菜、坚果、牛肉、鱼类等。避免过量摄入咖啡因和酒精。
2. 经常锻炼：适当的有氧运动，如散步、游泳和骑车，可以增强心脏和血管的功能，有助于提高血压水平。
3. 保持足够的水分：水对于保持正常的血液循环和血液稀释非常重要。确保每天饮水量足够，避免脱水。
4. 保持良好的生活习惯：戒烟、限制酒精摄入、保持良好的睡眠质量等对于维持血压稳定和改善低血压症状也很重要。
以上只是一般性建议，如果症状严重或持续存在，建议咨询医生以获取进一步的评估和建议。
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