坐着突然心跳加速以及头有点沉可能是由多种原因引起的。以下是一些可能导致这些症状的原因和建议应对方法。
1. 焦虑和压力：身处压力环境中时，体内会释放出肾上腺素和去甲肾上腺素等应激反应物质，这些物质会导致心跳加速并引起头的沉重感。在这种情况下，深呼吸、冥想、放松瑜伽或进行适度的锻炼等放松技巧可能有助于缓解症状。
2. 缺乏锻炼：长期久坐以及缺乏适度的锻炼可能导致血液循环不畅，引起头重脑胀和心跳加速。这种情况下，定期进行有氧运动、散步或进行其他适合自己的身体活动，可以提高血液循环并减轻症状。
3. 药物副作用：某些药物可能会引起心跳加速和头部沉重感。如果最近开始服用新药，并且出现这些症状，请咨询医生确定是否与药物有关，并寻求替代方案。
4. 神经系统问题：某些神经系统问题可能导致心跳加速和头沉重感。这些问题包括偏头痛、头部外伤或神经性晕厥等。如果这些症状频繁出现，建议咨询医生进行进一步评估和治疗。
5. 心血管问题：有时，心脏病问题可能导致心跳加速并产生头沉重感。这种情况下，可能还会有胸闷、气短、乏力等症状。如果您有这些症状，应及时就医进行检查和治疗。
无论是什么原因导致这些症状，如果症状频繁出现或持续存在，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。
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