睡梦中心跳加快、经常梦魇可能是多种原因造成的，需要及时进行治疗。
一、原因
1.压力和焦虑：心理压力和焦虑是引起梦魇的常见原因。在睡梦中，身体会反应出日常生活中的压力和焦虑，导致心跳加快、噩梦等。
2.惊恐症和创伤后应激障碍：患有惊恐症或创伤后应激障碍的人，常常会经历噩梦和睡梦中心跳加快的现象。这些人在白天或黑夜都可能因为过去的创伤经历而感到害怕和身心不安，这种情绪会在梦境中得到表达。
3.服用药物或戒毒：某些药物，如抗抑郁药、镇静剂、失眠药等，或戒毒过程中的药物戒断症状，可能会导致睡梦中心跳加快和梦魇。
二、治疗
1.创建一个舒适的睡眠环境：保持房间安静、黑暗、凉爽，确保床垫和枕头舒适。
2.建立健康的睡眠习惯：每天保持规律的睡眠时间，避免在睡前过度兴奋的活动。
3.避免刺激物：尽量减少咖啡因、尼古丁和酒精等刺激物质的摄入。
4.放松技巧：使用一些放松技巧，如深呼吸、冥想或温水浸泡来缓解压力和焦虑。
如果问题持续存在且严重影响到生活质量，建议咨询医生或心理健康专家，以获取更专业的帮助和建议。
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