一看手机就犯困的原因可能有以下几个方面：
1、蓝光辐射：手机等电子设备发出的蓝光辐射会对人体的生物节律产生影响，抑制褪黑激素的分泌。褪黑激素在晚上分泌增加，促进人体入睡，而蓝光会抑制褪黑激素的分泌，导致人产生疲劳感。
2、过度使用：很多人使用手机的时间过长，特别是在晚上睡前长时间使用，这会导致眼睛长时间处在紧张状态，容易引起眼部肌肉疲劳，从而导致困倦。
3、注意力分散：使用手机时经常会通过各种社交媒体、即时通讯软件等获取和处理信息，这会引起注意力的分散，导致大脑无法集中精力，使人感到疲劳和困倦。
4、不良姿势：长时间低头看手机，容易造成颈椎疲劳，进而引发头痛、眩晕等症状，进而导致困倦。
5、缺乏运动和户外活动：过度使用手机可能会导致人们时间长时间静坐，缺乏体育锻炼和户外活动，从而使人体产生疲劳和困倦的感觉。
针对以上问题，需要合理安排手机使用时间，尽量避免在晚上睡前过长时间使用手机。还要经常做一些眼部保健操来缓解眼部肌肉疲劳，保持眼睛的舒适状态。还要正确使用手机，避免长时间低头看手机，尽量保持头部和颈椎的正常姿势。使用之后可以增加户外活动和体育锻炼，减少疲劳感。
综上所述，手机使人犯困的原因主要是蓝光辐射、过度使用、注意力分散、不良姿势和缺乏运动。通过控制使用时间、使用护眼软件或滤光镜、做眼部保健操、调整使用姿势以及增加户外活动和体育锻炼，可以缓解手机犯困的问题。
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