近视100多度通常属于轻度近视，可以通过佩戴眼镜或隐形眼镜等矫正视力。散光一般可以通过特殊的眼镜镜片来纠正，或者在一些情况下可以通过角膜屈光手术来改善。
为了更好地保护眼睛和改善视力，以下是一些建议：
1. 保持良好的用眼习惯：避免长时间盯着屏幕或书本，每隔一段时间休息几分钟。注意适度的室内照明和屏幕亮度。在室外活动时，注意遮挡阳光，佩戴太阳镜以保护眼睛。
2. 健康饮食：均衡饮食对眼睛健康很重要。多摄入富含维生素C、维生素E、维生素A、锌和Omega-3脂肪酸的食物，例如，胡萝卜、绿叶蔬菜、坚果、鸡蛋等。
3. 充足睡眠：良好的睡眠有助于眼睛舒适和修复。建立规律的作息时间，并保证每晚充足的睡眠。
4. 眼保健操：适当的眼保健操可以放松眼部肌肉，提高视觉疲劳的耐受性。例如，通过调节焦点观察远近景物，或者四肢运动和眼球转动相结合的活动。
5. 视力检查：定期进行视力检查，以及检查眼压等指标，以便早期发现和治疗任何潜在的眼部问题。
对于视力问题较轻的人来说，以上建议可以帮助改善视力和预防进一步恶化。然而，每个人的情况都不同，建议在接受专业医生的指导下进行个性化的治疗和方法选择。
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