湿气其实是一种中医中的叫法，平时人们所处的潮湿环境、摄入肉类太多等原因都会让身体内的湿气加重，体内湿气过重就会损伤阳气，从而造成身体不适症状。体内长期湿气过重，就会伤害到脾胃的健康，脾脏是主运化水湿的，脾受到伤害就会让体内水湿堆积，湿气就会在体内越来越多，不但会引起人们身体过度臃肿，还会影响到身体的健康。
1、平时体内湿气过重，就会引起身体多处不适，因此平时要避免湿邪侵入身体，还要多摄入一些有祛湿排毒作用的食物才更好。像冬瓜、薏米、赤小豆、芡实等食物都有很好的利尿、祛湿的效果，对排除体内湿气是很好的，同时还减少肥腻肉类的摄入，这对避免体内湿气增加有好处。
2、像赤小豆薏仁茶就有很好的排湿作用，适合人们排除体内湿气时饮用。做这个茶饮需要准备好、竹叶、槐米、绿茶这七种食材。做法不很容易，只需要将适量的薏米仁先干锅炒到发黄，再将好的煮好之后再加入用竹叶、马齿苋、槐米、绿茶包好的纱布包，再一同煮三十分钟就可以了。由于脾功效，因此常喝能排除体内湿气。
3、虽然薏米赤小豆汤能排除体内湿气，但是有些湿气重的人是偏寒体质，因此要在这个食疗方法里加上桂圆、大枣这些湿补食材。如果体内湿气重还伴随着年轻人容易在外部不良环境刺激下出现失眠或者内分泌失调的情况，脸上也会长一些小痘痘，这也是体内湿热过重引起的，因此这时候还可以用薏米赤小豆汤来洗脸，也有不错的效果。
4、平时除了可以多吃一些有祛湿排毒的食物来去除体内湿气外，也可以选择一些有祛湿效果的药用食材来用，除了熬粥还可以煲汤喝。要是选择红豆、茯苓、淮山药、党参等食材熬汤喝，那也有很好的利尿和祛湿的效果，尤其是对于湿气重、身体水肿的情况作用很大。由于这个汤有很好的利尿作用，所以说平时就有些尿频的人群还是不要用这个食疗法来祛湿气。
人们生活环境潮湿、外部湿气入侵身体，饮食不合理，大量摄入一些肉类食物，这就会让体内的湿气大量增加，体内湿气重就会引起身体多种不适，对健康危害很大。平时除了避免湿气侵入身体，还可以多吃一些有祛湿排毒、利尿作用的食物来排除体内的湿气。
-
-
四川大学华西口腔医院 中医科
擅长：口腔扁平苔藓、灼...
-
-
四川大学华西口腔医院 中医科
擅长：中医药配合针灸治...
-
-
北京市肛肠医院 中医科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
北京市肛肠医院 中医科
擅长：内科杂病老年慢性...
-
-
四川大学华西口腔医院 中医科
擅长：擅长通过中药内外...
-
-
四川大学华西口腔医院 特需门诊
擅长：患牙树脂修复，树...
-
-
四川大学华西口腔医院 口腔外科门诊
擅长：口腔颌面外科常见...
-
-
丽水市第二人民医院 精神科
擅长：擅长：早期精神分...
-
-
女性湿气重怎么办？做好3点，助你排除体内湿气
女性如果发现自己的湿气过重应该通过合理的方式祛除湿气，否则体内的湿气持续堆积有可能会影响脏腑功能。例外湿气过重时通常会引发身体消化食物的能力下降，还有可能会伴随着使用疲劳乏力、食欲不振等情况出现。因此... 详细»
-
-
体内湿气症状
现在大多数的人体内的湿气较多，原因是日常生活中都比较喜欢吃冷饮或者是吃多了寒凉的食物，将人身体里面的阳气损伤后所导致而成的。在一般正常的情况下，身体素质条件健康是会对于外来温度和湿度变化都会有自然的调... 详细»
-
-
怎样排除体内毒素
体内毒素淤积不仅会影响皮肤的健康，对身体健康也大有不利的。日常生活中，由于我们的生活习惯不规律，环境因素，食物因素甚至药物因素等等导致体内毒素不断淤积，如果长期不能顺利排出体外的话，很可能会导致人体面... 详细»
公众号
头条号
手机版