体内湿气大解决办法如下：
1、改变生活方式：平时注意多泡脚、疏通腿部经络、多运动排汗，这些都可以促进体内湿气排出，有利于消肿利尿。
2、食疗：多吃冬瓜、玉米、苦瓜、柚子、薏米、赤小豆等祛湿气食物，有利于身体排水排毒。
3、物理治疗：平时可使用中医针灸、拔火罐、刮痧等理疗祛湿，有利于全身经络通畅，促进体液循环，加速消肿祛湿。
4、药物治疗：可将茯苓、陈皮、藿香等祛湿中药熬成汤剂服用，加快湿气排出。
体内湿气大时要注意保持规律作息，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋等，增强身体免疫力，加速身体代谢。
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