便秘者禁忌少吃油腻、辛辣、不易消化、低膳食纤维等食物为佳。
1、油腻食物：一次性或长时间摄入过多的油腻食物，如炸鸡、肥肉等，这些食物不易消化，容易导致胃肠蠕动缓慢，从而造成大便干燥。因此便秘患者应少吃这类食物，以免加重便秘的情况。
2、辛辣食物：辛辣的食物容易导致体内出现燥热，会导致体内出现脱水，使粪便变干。同时辣椒素还会抑制肠道收缩，导致肠道蠕动缓慢，从而加重便秘。
3、不易消化食物：比较常见的不易消化食物有地瓜、糯米、油条等。这些食物不易消化在肠道内长时间存留，容易导致胃肠道蠕动功能缓慢，不能尽快将其排出，容易出现便秘情况。
4、低膳食纤维食物：低膳食纤维的食物也是导致便秘的主要原因之一，如面条、面包等，这些食物也会导致肠道蠕动减慢，使大便不能正常的排出体外。对于减肥人群，长期食用低纤维的食物会加重便秘的情况。
在日常生活中，要合理的搭配饮食，多食用些新鲜的水果蔬菜，同时也要搭配一些鸡蛋、牛奶以及肉类，有利于身体健康。
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