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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
一、胸椎狭窄锻炼方法有哪些
1、首先就是直腿抬高锻炼:主要锻炼腘绳肌和股四头肌。病人首先将身体平躺,然后将双腿交替抬高、放下，如此反复进行，抬腿的过程中应尽量使下肢与身体成直角。
2、第二种方法首先将病人身体侧卧于床上，然后将上边的腿抬高，抬腿时应尽量使两腿之间的角度为直角，两腿交替进行。此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到锻炼。
3、还有一种锻炼方法是仰卧位拱桥式背伸肌锻炼:病人仰卧于床上，双肘部、双脚掌、后枕部着床，小腿与床垂直用力，使身体其他部分离床拱起像拱桥一样。此方法可使脊柱两侧腰背肌得到锻炼。这样可以使腰背肌发达，从而保护脊柱在受力时不挤压椎间盘。
二、胸椎管狭窄的主要原因
1、第一当面黄韧带骨化它是从后边往前压迫压迫到脊髓，第二就是是后纵韧带骨化，是从后边往前压迫都是骨性压迫。
2、第三种情况实际上是胸椎盘突出症，胸要有腰椎盘突出颈椎管突出，实际上胸椎也会有椎间盘突出，但是这种突出有时候会发生骨化，然后形成硬性突出导致胸脊髓的受压胸椎管狭窄，容易造成误诊其实它的发病因素。
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