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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
一、胸椎狭窄锻炼方法有哪些
1、首先就是直腿抬高锻炼:主要锻炼腘绳肌和股四头肌。病人首先将身体平躺,然后将双腿交替抬高、放下，如此反复进行，抬腿的过程中应尽量使下肢与身体成直角。
2、第二种方法首先将病人身体侧卧于床上，然后将上边的腿抬高，抬腿时应尽量使两腿之间的角度为直角，两腿交替进行。此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到锻炼。
3、还有一种锻炼方法是仰卧位拱桥式背伸肌锻炼:病人仰卧于床上，双肘部、双脚掌、后枕部着床，小腿与床垂直用力，使身体其他部分离床拱起像拱桥一样。此方法可使脊柱两侧腰背肌得到锻炼。这样可以使腰背肌发达，从而保护脊柱在受力时不挤压椎间盘。
二、胸椎管狭窄的主要原因
1、第一当面黄韧带骨化它是从后边往前压迫压迫到脊髓，第二就是是后纵韧带骨化，是从后边往前压迫都是骨性压迫。
2、第三种情况实际上是胸椎盘突出症，胸要有腰椎盘突出颈椎管突出，实际上胸椎也会有椎间盘突出，但是这种突出有时候会发生骨化，然后形成硬性突出导致胸脊髓的受压胸椎管狭窄，容易造成误诊其实它的发病因素。
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胸椎管狭窄手术后能恢复吗
胸椎管狭窄是临床上比较少见的症状，主要是胸椎的退行性改变，与腰椎间盘突出、后纵韧带骨化等因素有关。患者的主要症状是由于脊髓受压引起的一系列神经元损伤的症状，表现为下肢的疼痛、下肢的麻木，随着病情的发展... 详细»
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腰椎管狭窄应该如何锻炼？
如果患者疾病的症状不算特别严重，比如其下肢虽然存在有疼痛的感觉，但是却可以没有困难地行走2-3千米以上，与此同时其犯病的时间并不是很长，或者频率比较低，或只是在劳累后才会出现不良的症状，那么此时则可以... 详细»
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椎管狭窄的保养方法
如果是椎管狭窄已经明显的压迫脊髓，导致行走不稳，肢体麻木，或者说大小便的功能障碍问题，那么是需要手术治疗的，保守治疗没什么效果，如果没有明显的症状，可以观察下。平时注意个人的习惯，坐姿不宜东倒西歪，还... 详细»
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椎管狭窄治疗方法
椎管狭窄分为后天获得性椎管狭窄和先天椎管狭窄两大类。它是各种原因引起椎管各径线缩短，压迫硬膜囊、神经根或脊髓，从而造成肢体无力、跛行、疼痛、麻木、大小便失禁等一系列神经功能障碍的疾病。椎管狭窄从病发部... 详细»
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有什么治疗腰椎管狭窄的方法
日常生活中人们常说的腰椎管狭窄，医学临床中实际称为腰椎管狭窄症。腰椎管狭窄症也就是由各种原因，比如腰椎的骨质增生、后纵韧带的钙化、黄韧带的钙化、腰椎管占位等导致腰椎管的管腔变窄，刺激和压迫椎管神经根管... 详细»
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