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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
你们是否曾在睡前沉浸在艾叶的淡淡香气中，感受那份宁静与舒适？今天就来聊聊“天天闻艾叶睡觉是否真的好”。
🌙半个月前我的一位老朋友来找我，这位老朋友是一位年龄58岁的男性，他告诉我说他经常性的失眠，这让他感觉到白天看孙子的时候，有些力不从心。他听别人讲说天天闻艾叶睡觉💤会比较好，也不知道是不是真的。所以想问我天天闻艾叶睡觉好吗？
💡我告诉他艾叶的香味是有一定的助眠效果，艾叶的味道能够带来一种比较安宁放松的感觉，可以缓解情绪，使其更快的入睡。💡但是有些人群对艾叶的气味比较敏感，或者是不喜欢艾叶的味道时，闻到艾叶的气味之后，可能会出现剧烈的咳嗽、气喘等症状，甚至可能会加重失眠。那么天天闻艾叶睡觉，并不是特别的好。
我在说完这些之后，他表示还是想试一试闻艾叶睡觉，我也建议他先试一下，也告知了他一些失眠的注意事项，能够让他改善一下失眠的状态。
💡建立规律的作息时间，🌼让身体形成固定的生物钟。
🌿室内的环境温度要控制在比较舒缓的场上，🌼睡眠能够使身心放松。
💤晚上尽量避免过度刺激的活动，🌼避免让你的大脑保持兴奋状态，难以入眠。
💆今天他就打电话告诉我说他觉得闻着艾叶睡觉时，感觉特别的好，而且也遵循了我给他的建议，他现在睡眠也越来越好了，我听到这里特别的为他高兴。💆如果你们也存在着睡眠困扰，也需要及时寻求医生的帮助我这样才能够让你们远离失眠哦。
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