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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
随着生活节奏的加快，我们越来越注重养生和保健。今天，我想给大家推荐一个简单又实用的养生秘诀——决明子泡水喝！
最近又到了体检的时候，今天在家里休息，想给大家分享一些关于我工作时的特殊经历。记得上个月我在医院轮班的时候，有一个满头大汗的男性跑到我的办公室里，还没等他说话，他就急忙把报告单递给了，我看到他的年龄是28岁，正是花一样的年纪。
等他休息了一会儿之后，我才知道，原来他在体检的时候，看不清视力表，检查的结果表示他有点近视，这对他来说是一个很大的打击。但他的近视度数才100度，并不需要特殊的治疗，建议他可以买一些决明子泡水喝。听到这里他有点犹豫，原来是不知道该怎么喝？喝多久需要让身体休息一下呢？
🍵首先，决明子可是个好东西，能帮我们清热解毒，清肝明目，还能改善口腔溃疡等症状哦！但是，你们知道吗？决明子也不能一直喝哦，需要适时地“休息”一下呢！😉
🍵如果你已经连续用决明子泡水喝了10天左右，那么建议先停一下哦！因为长时间服用可能会导致脾胃虚寒或者体质虚寒的症状。
🍵当然啦，每个人的体质都是不一样的。如果你是脾胃虚弱者或者女性朋友，建议更要注意服用时间和量，可能需要减少服用的时间，大概5天就需要停止饮用，以免出现胃寒胃痛或者月经不调等症状哦！
但是呢，虽然决明子泡水喝，具有清肝明目的作用，但并不是所有的人都适合。所以我在给他把脉的时候，发现他的体质特别适合喝决明子。这下就不用担心了，只需要给他适当的透露一些注意事项就可以。
过量饮用或长期饮用决明子会导致脾胃虚寒、胃痛、腹泻等症状。
寒凉食物和决明子一起食用，会刺激胃肠道，😣所以保持饮食的清淡。
可能是年纪大了，看到年轻人总想啰嗦的叮嘱几句。总之，虽然决明子是个好东西，但是我们也要适时地给它“放个假”哦！这样才能更好地发挥它的功效，同时保护我们的身体健康呢！😊
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