走廊里弥漫着一股消毒水味，晚上在值夜班的时候17岁的弟弟🧍♂️给我打了电话，说到前段时间学校🏣体检说我视力👓c-0.25，这个是多少度啊，这啥意思啊🙄。
我听后跟弟弟说到：弟啊你这是有近视或者散光了。
🧶通常C是表示柱镜，即散光，-号表示近视， C-0.25就是有-0.25的近视或者散光，通常是指存在25度的近视或者散光的情况。但近视程度不是特别高，约为200-300度。
👩⚕️随后我问道：弟弟是不是最近又开始趴被窝里关灯📱玩手机了，弟弟一乐说真让你说中了😆，那有什么办法可以让我以后不戴眼镜👓啊。我回到：
✨1、日常应注意眼距离，看书时尽量避免眼距离在33厘米以下，眼时间不得超过5分钟🕐。日常保持良好的坐姿🧏♂️，长期用眼睛后，需要远眺，让眼睛休息一下😴。不光线暗的地方学习和工作，改善日常照明环境。同时需要控制自己使用手机📱和电子产品的时间，每天使用的时间不得超过1小时。
✨2、需要保持足够的睡眠时间，同时使眼睛👀充分休息，正常成年人的睡眠时间为7~8小时，不得小于6小时。
弟弟听到后，说记得啦，一定会好好保护眼睛的。🙇♀️最后想跟大家说，近视的因素很多，而长期近距离使用眼睛是中国青少年近视的主要原因，在日常生活中要注意眼睛的卫生状况，不要随意用手揉眼睛👋，同时要注意不要用眼睛过度，适量多吃新鲜水果🍉。
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