有些人照镜子的时候，都会习惯看一下自己的舌头。但是查看舌头的时候回发现舌苔特别厚，舌苔太厚这样会显得口腔很不舒服，长期下去的话，对身体健康也是会带来影响的。大家应该都知道，一个人健不健康看舌头就会知道，因为舌头与胃部和五腹六脏都相连接在一起。因此，当舌苔比较厚的时候，患者一定要注意清洗，这样才能保持口腔舒适感，也会比较卫生。
舌苔太厚会显得口腔不卫生，而且还会不满细菌，更糟糕的是会引起口臭的出现。因此，定时清洁舌苔是非常关键的，首先，患者可以用温水漱口，然后在用柔软的牙刷轻轻的刮掉舌头上的舌苔。在刮除舌苔的时候，患者的力度一定要控制，不能过于用力，避免伤害到舌头。用牙刷刷洗舌苔之后，在用盐水或者清水来漱口，就这样反复几次，舌头会慢慢的被冲洗干净。不过患者要注意的一点就是，不能用过硬的东西或者牙刷刮除舌苔。
想要去除舌头上的舌苔，患者可以购买刮舌板，然后用温水漱口。再用刮舌板刮除舌头上的舌苔，在刮除舌苔的过程当中，可能会出现恶心感，这个时候患者可以将舌头伸长一点，这样可以更加快速的将舌头刮除干净，接着在使用漱口水漱口就可以了。刮除舌苔的时候，患者次数不用太多，只要半个月或者一个月就可以了，避免影响到舌头健康和味觉。
患者想要避免舌苔的出现，保持口腔卫生是很重要的。每天吃完饭之后，一定要养成漱口的好习惯。而且每天早晚要刷牙，刷牙的时候要将牙齿口腔每个地方都清理一遍，但是力度一定要适中，毕竟我们的舌头和口腔是很脆弱的，过于用力的话很容易导致损伤的出现。患者不能抽烟喝酒，因为抽烟喝酒给口腔带来的危害是很大的。
舌苔的出现会导致口腔细菌不断繁殖，所以患者除了要注意口腔卫生之外，在饮食方面也要多加注意。饮食一定要以清淡为主，不要吃一些辛辣的食物，要多吃蔬菜水果，日常也要多喝水。每次刷牙的时候，可以轻轻的刷一下舌头，这样可以抑制舌苔再生，只要保持口腔卫生，舌苔是不会长出来的，而且对蛀齿的预防也有很大的帮助哦。
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