不知道大家有没有听过一种民间的谣言，有些老年人说伤口一般是在夜间长肉，其实这种说法并没有科学依据。
李女士30多岁，在一周前不慎摔倒，膝盖上出现了一个伤口🙁，虽然伤口并不大，但是发现伤口恢复的特别慢，这样可以就让她非常的担心，于是来到门诊咨询，希望了解伤口愈合的过程，并且问我伤口是在晚上“长肉”吗？👇
😖我告诉李女士，伤口愈合是一个比较复杂的过程，通常分为炎症期、增生期和成熟期，在这个过程中，心血管和肉芽组织会在增生期形成，这就是我们所说的“长肉”，但这个过程并不是晚上或某个特定的时间进行，而是一个持续进行的过程，所以说伤口在夜间长肉这种说法是不正确的。
😖伤口愈合的速度和效果会受到多种因素的影响，虽然伤口并不是很大，但是如果没有做好局部的清洁或持续做剧烈运动等，那都是有可能会影响伤口愈合的。
我让李女士回去之后要多注意保养，并注意以下几点事项，才有利于促进伤口的快速愈合。👇
🌞1、保持清洁：一定要保持伤口的清洁，避免碰凉水或其他污染物，可以每天用消毒液清洁伤口。
🌞2、饮食调理：伤口恢复期间饮食要注意清淡，不要再吃辣椒或芥末等刺激性食物，可以适量摄入富含维生素和蛋白质的食物，比如油麦菜、瘦肉等，这些营养食物有助于促进伤口的愈合。
🌞3、避免剧烈运动：在伤口恢复期间，避免过度劳累，不要做重体力劳动或提重物，避免造成伤口撕裂，可以选择轻缓的运动，比如散步、瑜伽等。
李女士的伤口经过一段时间的护理已经逐渐愈合，今天我把这个案例写成一篇笔记，希望读者朋友能够点赞和分享，可以帮助到有同样症状的人。❤️"
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