耳朵里长包一碰就痛可能是因为耳朵发炎或感染引起的，可以通过以下方法进行缓解：
1、避免触碰：避免用手指或其他物体碰触或挤压耳朵内部的包，以免加重疼痛或引发更严重的感染。
2、温暖湿热敷：将热水加热至温暖的状态，倒入一个热水袋或使用热毛巾，然后轻轻地敷在疼痛的耳朵上。热敷有助于舒缓疼痛、减轻肿胀和促进血液循环。
3、使用耳滴：如果耳朵有感染迹象，可以购买一些非处方的耳滴，在使用前请务必按照说明书上的指导进行操作。耳滴通常含有抗生素或消炎药物，可以帮助消除感染，减轻疼痛和不适。
4、避免水进入耳朵：如果有感染或发炎的迹象，避免将水进入耳朵。在洗澡或游泳时，可以使用一些防水的耳塞或棉花球来避免水进入耳朵内部。
具体处理方式还是要根据实际情况和医生的建议来确定。
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