直肠下段粘膜和肛管皮肤下的静脉出现了瘀血、扩张和屈曲的情况，这样就容易导致痔疮的出现。要知道十男九痔，十女十痔，这就说明了患痔疮概率比较的高。而且痔疮带来疼痛，让患者无法诉说。怎么才可以预防痔疮?患者做好这4点，痔疮就会躲的远远的。
如何预防痔疮？
1、保持肛门清洁
粪便里面含有大量的细菌，如果不注意肛门卫生，容易受到细菌的入侵，从而导致肛门周围汗腺或者皮脂腺出现感染，引起疮疖和脓肿。因此，肛门周围的清洁是必要的，每天坚持用温水熏洗肛门，勤换内裤，这样可以预防痔疮。
2、改变不好的饮食习惯
饮食不健康，容易引起便秘。当患者出现便秘的时候，喜欢暂停呼吸使劲将粪便排出。这样可能会阻碍静脉的回流，导致肛垫长时间充血，从而容易发生充血性的肛垫肥大。最后肛垫可能需要下移，导致痔疮的发生。患者需要改掉不好的饮食习惯，多喝水。同时，还需要多吃富含膳食纤维的食物，这类食物可以缓解便秘，从而预防痔疮的出现。
3、避免久坐
长时间保持一个坐姿，这样会阻碍盆底部血流的速度，下肢静脉血还会出现不能回流的情况。身体长期处于这种状态下，直肠静脉容易出现曲张，导致血液淤积，最终形成痔疮。同时，久坐不起使肛门部缺乏活动，使肛门部肌肉弹性出现下降的情况，收缩力也会减弱，肛垫甚至出现了下移，这样只会增大患痔疮的概率。建议长时间坐办公室的人，多活动一下身体，避免久坐的情况。
4、适当的锻炼
痔疮的出现和痔内静脉淤积是有一定的关系。要知道适当的活动可以收缩身体的肌肉，也包括肛门的肌肉。除此之外，运动可以加快身体血液的流通速度，有效的避免静脉淤积的情况。如果患者出现便秘的情况，可以通过运动来加快肠道蠕动的频率，使得排便更加的容易，减少便秘的出现。
痔疮离我们的生活很近，而且痔疮患者人数在不断上升。痔疮给人的第一印象，便是疼痛。一旦痔疮发作起来，那便是痛不欲生。其实，痔疮是可以避免的。想避免痔疮的出现，需要清洁肛门卫生，不要让细菌有机可趁。同时，还要避免便秘。
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