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马艳 主任医师 四川省医学科学院·四川省人民医院 儿科
宝宝在感冒期间适量吃羊肉是可以的，但需要注意选择合适的烹调方法，避免给宝宝带来不必要的刺激。
羊肉是一种营养丰富的高蛋白食物，富含矿物质和维生素等营养物质，有助于提供宝宝生长发育所需的能量。在感冒期间，宝宝的免疫系统可能处于相对较弱的状态，此时适量摄入充足的蛋白质可以帮助加强免疫力，促进宝宝的康复。不过，建议选择摄入羊肉较瘦的部位，减少脂肪摄入，有利于宝宝的消化。
在烹调羊肉的过程中要避免使用过多的调味品，以免对宝宝的消化系统产生负担。最好选择清淡的做法，如清炖、煮汤或者蒸煮，这样能够保留羊肉本身的营养成分，同时不会给宝宝的胃肠道造成过多负担。
在宝宝感冒期间，除了注意饮食外，还需要注意让宝宝充分休息，保持充足的水分摄入。宝宝感冒时可以出现食欲不佳或食欲减退的情况，这时要多给宝宝提供易消化的食物，并鼓励宝宝多喝水或适量的温开水，帮助宝宝排除体内的毒素和保持水分平衡。
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